徹底紫外線カット

こんにちは　しょこみです

しょこみは割とズボラですが、

肌はキレイで若くみられます

30代になりたての頃は食べ物や、飲み物に気を使ってましたが、

正直、即席麺やファストフードが大好きなので

食べ物での美容維持はストレスものでした。

もちろん、バランスが良い食事はとても肌にいいですが、

何より肌に大敵なのは紫外線ということですので、

食べ物はさほど気にせずオールシーズン紫外線カットを中心に過ごすようになりました。

肌の老化は80%が紫外線による老化なのです！

そんな生活を続け

今ではアラフォーですが、肌は20代後半の頃と変わりません

丸顔ですが、ほうれい線もなく順調です

ただ、代謝は落ちているので体重は増え気味💦

そして、筋肉が落ち気味

なので、引き継ぎヒートトレーニングはやっていくつもりです

重要なのは紫外線カット、運動、水飲む！

です！