こんにちは しょこみです 今日はすぐできるエラすっきり方法！ まずは、口をとじる そして、閉じた口の中で軽く歯と歯を開く （噛み締めない） 以上 噛み締めぐせでエラが張っている事も多いので、普段から噛み締めている方、歯軋りする方は意識して、食べる…

こんにちは しょこみです 最近の堕落した自分にカツを入れかのごとく スクワットに加え本日より懸垂始めました しかーし！ 出来ない こんなにも身体が重たくなっていたとは 小学生の頃は お猿のしょこみと名の通った運動神経はいづこ 泣 と言うことで、 とり…

こんにちは しょこみです 先月仕事を辞め、 この一ヶ月で人生で最大の体重更新 やばい そこで、スクワット1日200回 目指せ！とりあえずマイナス3kg という軽い目標設定 気づけば仕事を辞めて毎日1500歩も歩いてないな そりゃ太るわ笑 そんな感じで1週間経ち …