エラすっきり

こんにちは　しょこみです

今日はすぐできるエラすっきり方法！

まずは、口をとじる

そして、閉じた口の中で軽く歯と歯を開く

（噛み締めない）

以上

噛み締めぐせでエラが張っている事も多いので、普段から噛み締めている方、歯軋りする方は意識して、食べる時以外は歯と歯を軽く開けて生活してみてくださいね！